miércoles, 5 de noviembre de 2014

Soy una Runner

Tras 6 meses corriendo y con 5 carreras hechas en este breve periodo de tiempo ya puedo decir que soy una auténtica runner. No voy a pensar tiempos pasados ya que esa mujer de 25 años que corría por obligación no es la mujer de hoy en día. Correr se ha convertido en mi droga y en el impulso con el que dirijo ahora mi vida. Puedo decir que a grandes rasgos no he cambiado en nada, pero no es del todo cierto. Me siento mucho más alegre y pidiéndole horas al día para poder salir a correr.

Tengo mil historias que compartir de estos meses montada en mis preciosas New Balance 890 v3 Barringuer así que iré compartiéndolas poco a poco ya que su vida está llegando a su fin y quiero recordar todos los momentos disfrutados.
Mis queridas y preciosas NB Barringer

 Uno de esos momentos fue este sábado. Nunca había corrido en Cádiz y esta carrera hacía años que la tenía en mi cabeza. Era como una especie de hito que tenía que conseguir. Así que, el mismo día que me inscribí en la carrera de Sevilla centro también lo hice en la de Murallas de San Carlos de Cádiz. Como lo que quiero es que la gente se apunte a esto de correr, sólo voy a comentar las cosas positivas que me encontré en esta carrera con treinta ediciones a sus espaldas.

El recorrido en un principio fue de 8 km y la salida se programaba para las 10 de la mañana de un precioso y soleado día en la Plaza de España. Recorrimos parte del casco antiguo, desde la plaza de España pasando por San Juan de Dios hasta llegar a la Punta de San Felipe donde llegamos dos veces. El ambiente, como es costumbre en este tipo de carreras, era más relejado conforme ibas llegando a la parte de atrás del grupo de corredores que es donde me suelo situar yo para evitar aglomeraciones y posibles caídas. Ese día conocí a Maxuly, una corredora que conocí a través de Instragram y que venía un poco tocada por un esguince que le había impedido correr la carrera popular de Jerez de mediados de Octubre. Me encantó ser participe de su primera carrera y nada más llegar a meta la esperé para inmortalizar la pasada bajo el arco de llegada. Fue un placer "desvirtualizarte" y compartir ese momento.
Meta en la Plaza de España
Os animo a de vez en cuando, apuntaros a alguna carrera popular por el simple hecho de disfrutar del ambiente. Algo así os animará a seguir corriendo y a disfrutar cada esfuerzo, cada meta cumplida y si conocéis gente de paso mejor, no?

Os espero en el siguiente post.

lunes, 23 de junio de 2014

I Carrera Nocturna Noche de San Juan

La cuarta carrera en toda mi vida y la segunda de este ciclo. Ha llovido mucho desde esa primera carrera, la Carmona Paez de San Fernando de 2005. La hice como la inconsciente que era, no me planteé disfrutarla, era terminarla, ver la marca y para casa. Creo que llevé durante muchos kilómetros el Casio de toda la vida, hasta que Jerónimo (@mundorobot) me regaló este precioso Nike que guardo como recuerdo...algún día le pondré la pila.












Este viernes, fue la I Carrera Nocturna Noche de San Juan de Sevilla y como estaba preparada para esa distancia, me lié la manta a la cabeza y allá que fuimos. El día lo pasé regular y es que los nervios me traicionan siempre. Al llegar al Parque del Alamillo vi de que iba la cosa y eso me tranquilizó, mucho aficionado y algún que otro "bicho". Como acostumbro a entrenar sola me gusta ir a las carreras sin acompañamiento pero con mi taquilla portátil (perdón por llamarte así, jejeje).

















Así que después de las fotos, el calentamiento y los nervios porque estrenaba Garmin y no se había podido cargar del todo, me planté en la salida con mi iphone, runkeeper conectado y vigilando el GPS. A las 9:50 se dio la salida y yo, muerta de emoción, os confieso que iba como una niña chica, eso si, controlando el ritmo porque en ese momento podía ir a 5 min/km y no era plan, sabía que debía dosificar. Los primeros kilómetros iban pasando rápidos. En el km 5,5 estaba el avituallamiento pero lo rechacé porque esa distancia estaba acostumbrada a hacerla sin beber y no iba a ir cargando con la botellita...después me acordé de ella. Resulta que si ya es difícil ponerse a correr, hazlo cruzando un botellón. Había de todo, gente que nos animaba y hasta niñas con un tacón imposible pasando sin mirar, a esas les hubiera tirado el agua, pero me confirmé con algún que otro empujón.

Tras el avituallamiento y la botellona cambié de grupo y conseguí conectar con el siguiente. Al llegar al puente de la Barqueta y ver que quedaba menos de kilómetro y medio me arriesgué y salté al siguiente grupo, porque el que no arriesga no gana. ¿La electricidad está escasita en Sevilla? La entrada del Parque del Alamillo (donde estaba la meta y la salida) la hicimos a oscuras y como yo estoy operada de la vista y tengo lentillas intraoculares, iba a ciegas, sólo veía las antorchas. Un último esfuerzo y pude terminar sprintando y dedicándole de corazón la carrera a varias personas.

Mis sensaciones fueron buenísimas toda la noche y creo que me crecí por el ambiente que me rodeaba. El recorrido muy bueno y asequible. La organización un tanto novata y hubo problemas en meta porque hasta allí llegaba la cola del avituallamiento final.
Lo importante es que iba con el objetivo de hacer el km a 6 minutos y pude rasparle un segundito. Así que después del gran esfuerzo así acabó la menda jajaja, cervecita en mano y con mala cara pero muyyyy feliz.

Por cierto, tengo usuario de Garmin Connect, por si alguien quiere agregarlo: Beduina33

Saludos ¡A por más kilómetros!

miércoles, 4 de junio de 2014

Cuando mi cabeza me dice que pare...

...y mi cuerpo me exige correr. Correr es un placer, te llena de energía, te modela el cuerpo y también, esto lo añado yo, te da una fuerza mental que es extrapolable al resto de retos que se planteen en el día a día. Esa lucha continua, ese diálogo conmigo misma, ese si/no, me paro o continuo, ese momento es como un muro, pero cuando venzo las malas sensaciones y corro limpio levantando los talones y las rodillas, ahí, disfruto al máximo.

Hay que escuchar siempre al cuerpo, porque ante cualquier pinchazo mejor parar y estirar que lamentarlo mas tarde. Yo recuerdo haber corrido con tendinitis, la cual desembocó por una mala rotación de la cadera en un quiste óseo. Imaginaos lo que me pudo doler, lo que me dolía cuando empezaba a correr y cuando se enfriaba la zona. Me levantaba de la cama con un dolor espantoso, me tenía que sujetar en la pared para poder andar hasta que se calentaba un poco. También por esa época me sacaron artritis reumatoide (en una analítica y con tan sólo 25 años) y también me mandaron unas plantillas que, si soy sincera, utilicé poquito. Os juro que después de ese episodio lleno de pruebas a causa del quiste óseo, me tomo mucho más en serio cualquier pinchazo y por encima de todas las cosas el calzado.

Hablando del calzado que es una de las partes más importantes de la equipación de un runner, yo recomiendo ir a un podólogo. En las tiendas más modernas existen máquinas muy chulas que te miran la postura del pie corriendo, pero son orientativas. Al igual que se recomienda unas pruebas de resistencia porque el corazón es el motor, los pies son nuestras ruedas. Unas ruedas desgastadas o en mal estado no pasan la ITV, por lo tanto hay que ir al especialista del pie. Ya allí pedimos que nos hagan pruebas y pasamos a elegir las zapatillas.

Yo he utilizado siempre la marca Mizuno. Tengo el pie ancho y prono ambos pies, bueno uno más que otro. La marca Mizuno me sacó de los dolores de tendinitis y me hizo ser más rápida. Después de varias Mizuno probé con Asics y cuando ya no podían con más kilometrajes, descubrí mis New Balance. Las que yo utilizo son las 890 V3 y llevo corriendo dos meses sin ninguna molestia, ni plantares ni en las rodillas. Son una maravilla. Elegid bien y tendréis unas grandes aliadas en vuestros kilómetros.



¡Nos vemos corriendo por las calles!

lunes, 26 de mayo de 2014

Las cuestas...cuestan!

El primer día en el que me pusieron a hacer cuestas supe lo que era la peor tortura del mundo. Recuerdo que corríamos desde el polideportivo donde entrenábamos (unos 10 min. corriendo) y allí nos tenían haciendo cuestas como 40 minutos. La cuesta en cuestión tenía una gran pendiente de unos 30 metros y después una progresiva de 70 metros. La teníamos que hacer 20 veces y recuperar en la bajada y sin parar volver a subirla. El truco está en subir rodillas y correr de punteras, os cansaréis mucho menos, probadlo. Lo bueno de este entrenamiento es la vuelta, cuando haces las bajadas. En ese momento vuelas, disfrutas y alcanzas unas velocidades que si no tienes cuidado, te puedes tropezar y acabar haciendo la croqueta dolorosa. 

Nunca supe valorarlas, me costaban muchísimo, pero ahora que las sufro por placer y no por obligación sacó mucho beneficio de ellas. Mejora mi zancada y sobretodo y para mi fundamental, da potencia a mi carrera. Lo mismo me pasaba con los escalones, pero para eso necesitaré otra entrada y volver a sufrirlos. 

No dudéis en incluirlas como parte importante de vuestro entrenamiento junto a las series y a las tiradas. Si necesitáis apoyo o información sobre los beneficios o tipos de entrenamiento con cuestas, podéis tirar de páginas runneras. Yo particularmente miro las dudas en la página de la Revista Runners, siempre tienes buenos consejos y artículos bastante interesantes.

Cuelgo el cartel de la próxima carrera que voy a completar. Si vivís cerca de Sevilla animaos a participar. Os dejo que tengo hoy un día de perros!


jueves, 22 de mayo de 2014

Y a ti ¿qué te motiva para correr?

La pregunta del año. Si me concentro y pienso cual es mi verdadera motivación para correr y voy a ser sincera, diré que es la enorme sensación de felicidad tras acabar un entrenamiento o carrera. Pero también corro para descargar tensiones, para rejuvenecer mi organismo y porque soy una persona cabezona y borrica. Sí, lo confieso, no me paro aunque me hierva la garganta de respirar, aunque acabe de salir de un catarro de casi dos semanas...y lo peor, no me paro por vergüenza. Jajajaja.
La motivación que tengas en el mundo del running es lo que te va a condicionar para que no abandones a las primeras de cambio. Por ejemplo, si lo tuyo es correr para perder peso, vas a aguantar hasta que te aburras viendo como la báscula tarda en moverse y pienses que estás exprimiéndote en cada sesión para nada. En cuanto puedas apúntate a alguna carrera popular, aunque llegues la última, eso te ayudará a ir "picándote". Por supuesto, si entrenas con alguien mejor que mejor, pero que tenga más o menos tu mismo ritmo, sino te sentirás culpable, irás forzada y acabarás por abandonar.

Revelado el secreto de la gente que dura más de dos semanas corriendo, poco a poco irás descubriendo que cada vez te cuesta menos ir a correr, e incluso he oído hablar de gente que disfruta mientras corre. Yo nunca lo he experimentado durante, aunque si al pasar la meta o al sonar la alarma de fin de sesión de entrenamiento.  Lo llaman "la euforia del corredor" y se produce al liberar endorfinas tras un entrenamiento aeróbico prolongado. El que lo ha probado, lo sabe. Jajaja.

Espero que todo esto te sirva para que la próxima vez que salgas a correr,  pienses si lo que te empuja a hacerlo es lo suficientemente fuerte para que tu cuerpo y cerebro se enganche.

Saludos! Y a correr!


martes, 20 de mayo de 2014

Ready, Steady...Go!

O lo que es lo mismo, preparados, listos, ya. 
Quien haya estudiado la EGB seguro que tuvo un libro de inglés con esta frase en portada. No se si inconscientemente, habrá algún tipo de relación entre la frase y la decisión de darle unas cuantas revoluciones más a mi vida, pero llevo tiempo en el "ready" y tengo que lanzarme ya. 
No llegué a este mundo eligiéndolo directamente, sino que fue de rebote al prepararme una oposiciones hace ya 9 años. Aunque no soy una verdadera novata si que es verdad, que si desconectas durante un tiempo te pierdes entre tanta tecnología nueva. ¡Y también están las modas!
Ves a la gente con unos colorines y con unas combinaciones imposibles. Eso si, visibles son. Voy al grano que siempre me lío con detalles que no vienen al caso. 
He creado este blog principalmente porque quiero contar mi experiencia desde el minuto 1 en este deporte tan apasionante. También para compartir y recibir información, comentarios y opiniones que puedan servir, porque al principio estás perdida entre zapatillas, medias compresoras y alimentación que te sonará a chino. En principio me dirijo a gente novata como yo, porque entrar en detalle en determinados temas se me escapa a mi conocimiento. 
Mañana cumplo 33. Sí, 33. A mi no me da miedo cumplir años, hoy por hoy no. Empezaré este nuevo año con el objetivo cercano de inscribirme en cuantas carreras populares pueda y empezar el 2015 con una media maratón. No creo que sea imposible, pero necesito muchos ánimos para no desfallecer en el intento. ¡Quien quiera que me siga!
¡A comerse los kilómetros!